Гімнастична драбина для тренувань, координаційна, регульована до 6 м

• здійснює контроль над тілом - вправи з тренувальної сходами можуть бути довільно диференційовані і змінені в міру необхідності. Зазвичай їх основою є якомога коротший контакт стопи з землею – тому слід якомога швидше стрибати між перекладинами (вперед, убік, назад).

• регульоване відстань перекладин – сходи для вправ маєможливість регулювання відстані перекладин , що дозволяє легко адаптувати її до можливостей тренажера, а також до типу виконуваних вправ. Координаційна сходи має довжину близько 6 метрів, ширину 50 см і складається з 12 ступенів.

• універсальна - підходить для різних вправ і різних типів тренувань. Ви можете за допомогою координаційної драбини вдосконалювати біг, стрибки, стрибки, ви також можете задіяти в роботі руки і інші мʼязи тіла – все залежить від фантазії і мети тренування.

• малий розмір+ чохол – сходи для вправ в складеному вигляді займає дуже мало місця і може бути прибрана для практичного тобі (в комплекті). упакований таким чином, може бути легко збережений і транспортований.

• специфікація - Матеріал: (Поліестер + ПП) + чохол (поліестер); загальна довжина: ~6 м, ширина: 50 см, Кількість ступенів: 12, Матеріал: поліестер, вага: 0,546 кг; вага упаковки: 0,563 кг.

специфікація сходів:

• Матеріал: (поліестер + PP) + чохол (поліестер)
• загальна довжина: ~6 м
• ширина: 50 см
• кількість ступенів: 12
• Матеріал: Поліестер
• вага: 0,546 кг
• вага упаковки: 0,563 кг

в комплекті

• сходи
• чохол

ідеально підходить для будь - якого виду спорту-як в приміщенні, так і на відкритому повітрі. Тренувальна драбина стане в нагоді всім, хто хоче працювати над швидкістю, спритністю і координацією рухів. За допомогою драбини для вправ ви можете практикувати контроль над своїм тілом і координацію рухів. Це ідеальний аксесуар як для тих, хто професійно займається спортом, так і для любителів. Координаційні сходи будуть добре працювати на спортивних та коригувальних заходах для дітей різного віку.

• вправа швидкості
• Розвиток мʼязів
• координація
• упаковано в фірмовий чохол
• бренд TRIZAND

швидкість-дуже важливий елемент у вправі, тому варто приділити йому увагу.

впливає на розвиток мʼязів ніг, сприяє їх роботі.

основою при виконанні вправ на сходовому майданчику є максимально короткий час контакту стопи з землею. Спортсмен з більш швидким рухом ноги матиме більш швидкий час реакції на подразники і можливість швидше змінювати напрямок руху. тренуючись на координаційних сходах, ми навчаємо свої мʼязи швидкої і точної реакції, що, отже, дасть нам відмінні результати під час спортивних змагань. Сходи дають нам можливість виконувати величезну кількість вправ, які ми можемо змінити, вдосконалити або створити абсолютно нові.

1. Прямий БІГ біжіть по сходах, високо піднімаючи коліна і швидко працюючи ногами. Намагайтеся тримати тулуб прямо, ноги повинні пружинисто відскакувати від землі, і дуже важливо, щоб руки працювали поперемінно з ногами.

2. БІГ боком ця вправа схожа на біг боком над невеликими перешкодами або конусами. Ступні не повинні перетинатися, стегна і плечі повинні бути прямими, зверненими боком до напрямку бігу по сходах.

3. Перехресний БІГ Ми біжимо по одній стороні сходів, перетинаючи ноги між краєм сходів. Ліва нога завжди повинна приземлятися на правій стороні сходів, а права нога завжди повинна приземлятися на лівій стороні сходів.

4. Біг по сходах зі спринтом 20 м після виходу це завдання поєднує попередню вправу з негайним спринтом після виходу зі сходів. Виконайте одне з раніше описаних вправ на сходовому майданчику, відразу вийшовши, біжіть спринтом на 20 м.

1. Швидкий стрибок з високо піднятими колінами стрибайте по сходах, піднімаючи коліна високо вгору, щоб ступня була на рівні протилежного коліна. Памʼятайте про роботу рук.

2. Швидкий стрибок, з низько піднятими колінами стрибайте по сходах, піднімаючи коліна досить, щоб перестрибнути через наступну сходинку сходів. Важливо виконати цю вправу якомога швидше.

1.два фути вперед стрибайте на обох ногах прямо через сходи. Ноги повинні контактувати з землею після кожного ступеня. Намагайтеся поступово зменшувати час контакту ваших ніг із землею.

2. Стрибайте обома ногами вбік через сходи. Тримайте стегна і плечі під обліковим записом 90 градусів до напрямку руху. Виконуйте стрибки один раз вліво один раз вправо.

3. Одна нога вперед стрибайте на одній нозі прямо через сходи. Після кожної планки сходів повинен бути контакт ноги з землею. Намагайтеся поступово зменшувати час контакту ваших ніг із землею. Зробіть один підхід на лівій нозі і один на правій.

4. Одна нога в бік стрибайте на одній нозі збоку через сходи. Тримайте стегна і плечі під обліковим записом 90 градусів до напрямку руху. Виконуйте стрибки один раз вліво один раз вправо.

5. Слалом виконуйте зигзагоподібні Стрибки на Зʼєднаних ногах на одній стороні сходів. Збільшуючи складність, ви також можете виконувати цю вправу на одній нозі.

код товару: 5067